ماذا يجب أن تفعل عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا جدًا؟

تفسير النتائج

يُعطى ضغط الدم دائمًا كنسبة بين ما يسمى بضغط الدم الانقباضي (الذي يتوافق مع ضغط الدم الذي يمارس على جدران الشرايين عند انقباض القلب) وضغط الدم الانبساطي (الذي يمارس أثناء فترة استرخاء القلب). كلما ارتفع الضغط، زادت القوة التي يضخ بها قلبك الدم حول جسمك.

يعد ارتفاع ضغط الدم بعد جلسة التمرين مباشرة أمرًا طبيعيًا تمامًا. لكن، قد تشير الزيادة المفاجئة وغير المتوقعة أو المطولة في ضغط الدم إلى الحاجة إلى التدخل الطبي.

سيقرأ قياس ضغط الدم المثالي أقل من 120/80 مم زئبق (ملليمتر من الزئبق). وفقًا لإرشادات الجمعية الدولية لارتفاع ضغط الدم، يتم التعامل مع ضغط الدم عند 140/90 ملم زئبق أو أعلى المأخوذ في عيادة الطبيب على أنه ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة لقراءات ضغط الدم في المنزل، فإن الحد الأدنى لارتفاع ضغط الدم هو 135/85 ملم زئبق. في الحالات القصوى، عندما يكون ضغط الدم لديك أعلى من 180/110 ملم زئبق، يجب عليك طلب مساعدة الطبيب على وجه السرعة.

لا يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حد ذاته عادة في ظهور أعراض ملحوظة، ما لم يتزامن مع مرض مستمر. كعامل خطر للحالات التي تهدد الحياة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو الفشل الكلوي أو تمدد الأوعية الدموية، لا ينبغي أبدًا تجاهل ارتفاع ضغط الدم.

مراقبة ضغط الدم

يخضع ضغط الدم للتغييرات على مدار اليوم اعتمادًا على نشاطك البدني. لهذا السبب، من وقت لآخر، قد تجد أن ضغط دمك مرتفع بشكل مؤقت. إذا كان الأمر كذلك، فمن الأفضل الاسترخاء والتنفس بثبات لبضع دقائق. يمكن بعد ذلك تكرار القياس لمعرفة ما إذا كان ضغط دمك في مستوه الطبيعي.

قد تشير قراءات ارتفاع ضغط الدم التي تتكرر على مدى فترة زمنية أطول إلى الحاجة إلى تغيير نمط حياتك الحالي. يمكن للتحول نحو نظام غذائي أكثر توازناً وصحياً أن يفيد إلى حد كبير القياسات الصحية الخاصة بك. كما يمكن أن يساعدك أيضًا على خسارة بضعة أرطال، وهي طريقة أخرى للحد من ارتفاع ضغط الدم غير المرغوب فيه.

المشكلة ليست متعلقة بمرض يصيب كبار السن. على العكس من ذلك، فإن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا معرضون للخطر أيضًا وهم الأكثر عرضة للخطر. تتراكم الآثار السلبية لارتفاع ضغط الدم على مدار سنوات وعقود. وإذا لم يتم علاجها، فقد يتعين على البالغين الصغار اليوم مواجهة أمراض مصاحبة خطيرة ومميتة في كثير من الأحيان بعد فترة وجيزة من بلوغهم منتصف العمر.

الدعوة لاتخاذ اجراءات

قد لا يتطلب ما يسمى بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى (ضغط الدم الانقباضي 140-159 ملم زئبق و/أو ضغط الدم الانبساطي 90-99 ملم زئبق) علاجًا دوائيًا ما لم يكن مصحوبًا بعوامل الخطر القلبية الوعائية الأخرى، مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول أو مرض السكري .

يستلزم ضغط الدم عند 160/100 ملم زئبق أو أعلى (ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية) علاجًا دوائيًا. يظل هذا اختيارًا حكيمًا بالنظر إلى حجم النفقات والضغط المرتبط بتطور الأمراض المصاحبة الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.

تعد السيطرة على ضغط الدم عملية معقدة وطويلة الأمد قد تتطلب تناول أربعة أدوية مختلفة في بعض الأحيان.

يوصى به للقراءة:

{موصى به}