What to do when your blood pressure is too high?

當你的血壓過高時該怎麼辦? 令人不安的症狀,如頭痛、胸痛、疲勞或呼吸短促,可能表明血壓升高。 當你懷疑自己的健康狀況時,檢查一下你的血壓總是一個好主意,這可能會為你的身體可能發生的事情提供有價值的見解。 ##對結果的解釋 血壓通常表示為收縮壓(SBP)與舒張壓(DBP)的比值。收縮壓是指心臟收縮時施加在動脈壁上的血壓,而舒張壓則是指心臟放鬆時施加在動脈壁上的血壓。 血壓越高,心臟向全身輸送血液的力就越大。 鍛煉後血壓升高是很正常的。 然而,突然、意外或長期的血壓升高可能意味著需要進行醫療干預。

理想的血壓測量值應該低於120/80毫米汞柱(毫米汞柱)。 根據國際高血壓學會(ISH)的指導方針,在醫生辦公室測得的血壓在140/90毫米汞柱或以上就被視為高血壓。 對於家庭血壓讀數,高血壓的閾值是135/85毫米汞柱。在最極端的情況下,當你的血壓高於180/110毫米汞柱,你應該立即尋求醫生的幫助。

血壓升高本身通常不會引起明顯的症狀,除非它與正在發生的疾病同時出現。 高血壓是心血管疾病、腎衰竭或動脈瘤等危及生命的疾病的危險因素,絕不能忽視。

控制你的血壓

血壓在一天的過程中會發生變化,這取決於你的體育活動。 因此,偶爾你會發現你的血壓會暫時升高。 如果是這種情況,最好放鬆並穩定呼吸幾分鐘。 然後可以重複測量,看看情況是否得到解決。

長時間反復出現的血壓升高可能表明你需要改變目前的生活方式。 向更均衡、更健康的飲食轉變在很大程度上有利於你的健康指標。 它還可以幫助你減掉幾磅,順便說一句,這是另一種對抗不希望出現的血壓峰值的方法。 問題不是老年人的疾病。 相反,20歲和30歲的人也面臨風險,風險最大。 高血壓的不良後遺症在多年和幾十年的過程中積累。 如果不進行治療,今天最年輕的成年人可能在步入中年後不久就會面臨嚴重的、常常是致命的共病。

呼籲行動

所謂的1級高血壓(收縮壓140-159 mm Hg和/或舒張壓90-99 mm Hg)可能不需要藥物治療,除非伴有其他心血管危險因素,如高膽固醇或糖尿病。

血壓160/100 mm Hg或以上(2級高血壓)需要藥物治療。 考慮到與血壓升高引起的共病發展相關的費用和壓力的規模,這仍然是值得的投資。

控制血壓是一個複雜、長期的過程,可能需要四種不同的藥物。

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