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血圧上昇の後遺症

米国では、高血圧の成人の16％が自分の症状を自覚しておらず、そのためいかなる治療も受けていません[1]。死亡率の80%が心血管疾患に直接関連している中低所得国では、22%である[2]。この数字は、最も貧困に苦しむ国々では劇的に高くなります。

心拍変動はあなたの健康を語る

血圧が高くなると、さまざまな弊害が生じます。血圧上昇の複雑さを理解することで、望ましくない影響を軽減することができます。心拍変動は、この点で、探求する価値のある側面のひとつです。

血圧を自然に下げる良い習慣

軽度の高血圧症は、必ずしも薬物療法を行う必要はありません。その代わりに、血圧を下げるのに有利とされる日常生活習慣をいくつか試してみるとよいでしょう。

血圧を健康な範囲に保つための自然な方法

予防は治療に勝る。血圧が常に130/85mmHg以下であれば、ほとんどの場合、トラブルに巻き込まれる心配はないでしょう。血圧の上昇を心配する必要がないように、毎日の生活に有益な習慣を取り入れるとよいでしょう。これらは、高血圧の悪影響から体を守るための、自然な家庭療法です。

血圧上昇の原因となる、避けるべき習慣について

私たちの生活の中には、つい見過ごしてしまいがちな、体に悪影響を及ぼす習慣があります。このような影響は徐々に蓄積され、私たちの気持ちや体型に顕著に現れてきます。ここでは、循環器系を健康にするために、やめたり減らしたりした方がよい習慣をいくつかご紹介します。

血圧が高いときはどうしたらいいの？

頭痛、胸の痛み、倦怠感、息切れなどの気になる症状は、血圧の上昇を表している可能性があります。健康状態に疑問がある場合は、必ず血圧を測定することをお勧めします。